تُعتبر إزالة تشققات القدمين من خطوات العناية لاتي يجب على الرجال والنساء الاهتمام بها ومعرفة خطواتها بشكلٍ صحيح للحفاظ على سلامة القدم وتجنب تعرضها للأمراض.
فإن حدوث تشققات القدم من المشكلات الجلدية الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص والتي تتسبب في عدم الشعور بالراحة والتعرض للإحراج أمام الزوج، كما أنها تؤثر على مظهر القدمين وجمالهما.
تنجم تلك التشققات عادةً نتيجة عدة عوامل مثل الجفاف، واستخدام الأحذية غير الملائمة، وقلة العناية بالقدمين.
تعرف معنا من خلال هذا المقال على منصة غذاء وشفاء Food and Healing، على أهم الخطوات والنصائح لإزالة تشققات القدمين والحفاظ على بشرة ناعمة وصحية.
أسباب تشقق القدمين
تشقق الكعب هو مشكلة شائعة، حيث أظهرت دراسة أن نسبة 20% من البالغين يعانون منها، ويتأثر بها النساء بشكل أكبر من الرجال.
يحدث تشقق الكعب نتيجة جفاف الجلد وتأثير الضغط على وسادة الدهون تحت الكعب وتمددها.
وبالرغم من أنه ليس حالة خطيرة بشكل عام، إلا أنه قد يسبب عدم الارتياح أثناء المشي.
في بعض الحالات، قد يصبح التشقق عميقًا ويؤدي إلى الشعور بالألم المستمر، كما قد يؤدي إلى حدوث عدوى جلدية تُعرف باسم التهاب النسيج الخلوي.
عندما يحدث تشقق القدمين، يكون ذلك نتيجة جفاف البشرة المحيطة بحافة الكعب، مما يجعلها تصبح سميكة وجافة.
تلك البشرة المتأثرة تنشق وتنكسر بسبب الضغط المتزايد على وسادة الدهون تحت الكعب، وذلك بالإضافة إلى تمددها بشكل جانبي.
قد تعود أسباب تشقق القدمين إلى أحد الأسباب التالية:
- الجفاف: نقص الرطوبة في الجلد يؤدي إلى فقدان المرونة والتآكل، مما يزيد من احتمال تشقق القدمين.
- نقص العناية: عدم الاهتمام بالقدمين من خلال التقشير والترطيب يمكن أن يجعل البشرة تصبح جافة وعرضة للتشقق.
- عوامل مناخية: البرد الجاف والرياح الباردة أو الحرارة الزائدة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الجلد.
- نقص الفيتامينات والمعادن: نقص فيتامين E وفيتامينات B والزنك يمكن أن يؤثر على صحة الجلد ويزيد من احتمال تشققه.
- الأحذية غير المناسبة: ارتداء الأحذية غير الملائمة أو الضيقة يمكن أن يسبب ضغطًا زائدًا على القدمين وتجفيف الجلد.
- العوامل الوراثية: بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة لتشقق الجلد بسبب عوامل وراثية.
- استخدام الماء الساخن: الاستحمام المتكرر بالماء الساخن يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد، مما يسبب جفافه وتشققه.
- العمر: مع تقدم العمر، يصبح الجلد أقل قدرة على الاحتفاظ بالرطوبة والمرونة، مما يزيد من احتمال تشققه.
- الأمراض الجلدية: بعض الأمراض مثل إكزيما القدمين قد تزيد من احتمال تشقق الجلد.
إذا استمرت المشكلة ولم تستطع إزالة تشققات القدمين أو ما زالت شديدة، يفضل استشارة أخصائي جلدية لتقييم الحالة وتقديم العلاج المناسب.
اقرأ أيضًا – أفضل استخدامات مرطب جليسوليد للبشرة Glysolid
أعراض تشقق القدمين
يتسم تشقق القدمين بظهور أعراض تتطور تباعًا، ففي البداية، يظهر جلد قاسٍ حول حافة الكعب كجلد جاف صلب وسميك بألوان تتراوح بين الأصفر والبني الغامق.
ثم مع مرور الوقت، تظهر بقية الأعراض التي تشمل التالي:
- ظهور قشور الجلد على كعب القدم.
- المعاناة من آلام شديدة.
- كثرة الشعور بالحكة.
- احمرار والتهاب الجلد.
- تكوُّن تقرحات.
في حال حدوث مضاعفات وعدم التمك من إزالة تشققات القدمين، وخاصةً إذا كان التشقق ناتجًا عن حالة طبية معينة، يمكن أن تظهر مشكلات أخرى مثل التالي:
- فقدان الإحساس في الكعب.
- التهاب النسيج الخلوي.
- قرحة القدم السكرية.
- زيادة الاحمرار والتورم.
اقرأ أيضًا – أسرار العناية بالجسم للحصول على بشرة ناعمة
علاج تشقق القدمين من الصيدلية
تُسمى تشققات كعب القدمين أحيانًا بالشروخ، والتي تسبب في بعض الأحيان إزعاجًا، ولكنها قد تتسبب في مشاكل أكبر من مجرد الانزعاج إذا تم تجاهل علاجها وإزالة تشققات القدمين.
لذلك، يتطلب إزالة تشققات القدمين وعلاجها الاستعانة ببعض منتجات العناية وعلاجات القدم من الصيدلية.
تتضمن منتجات العناية بالقدم بعض منتجات الترطيب والزيوت والتي يجب استخدامها على الأقل مرتين في اليوم.
يُفضل استخدام مرطبات غليظة مثل ايوكرين أو سيتافيل، وبعضها يحتوي على مكونات ملينة للجلد مثل اليوريا وحمض الساليسيليك وحمض ألفا هيدروكسي، التي تساعد في التخلص من الجلد الميت وقد تسبب بعض الشعور بالوخز أو الحكة.
منتجات ترطيب القدمين
السبب وراء حدوث تششقات القدم يعود إلى الإهمال في ترطيب البشرة على مدار اليوم، وتأثير درجات الحرارة المنخفضة على قدرة الجلد على إفراز الزيوت الطبيعية من خلال المسام.
يمكنك الاستعانة بمنتجات الترطيب التالية لإزالة تشققات القدمين:
- ذا بودي شوب كريم للقدمين The Body Shop Foot Rescue.
- هاي هوني كريم للقدمين Hey Honey Propolis foot cream.
- كريم العناية بالقدمين من هيمالايا Himalaya Cream.
- يوسيرين كريم للقدمين Eucerin Advanced Foot Cream.
- سيتافيل كريم للقدمين CETAPHIL Moisturizing Cream.
علاج تشقق القدمين بالفازلين
يعمل الفازلين على تعزيز شفاء الجلد وإزالة تشققات القدمين، كل ما عليك فعله هو وضع طبقة سميكة من الفازلين على قدميك، ثم ارتداء جوارب قطنية، واتركها لمدة لا تقل عن ساعة.
يُؤكد الخبراء على أهمية ارتداء جوارب قطنية 100%، حيث تُساعد على:
- الاحتفاظ بالرطوبة داخل الجلد.
- تمكين الجلد من التهوية والتنفس.
- تجنب تلطيخ مفروشات السرير.
استمر في هذه العملية كل ليلة، وبمرور الوقت، يفترض أن يبدأ الجلد الجاف والمتشقق في التليين، مما يجعله أكثر سهولة لإزالة تشققات القدمين بطريقة صحية.
اقرأ أيضًا – كيفية استخدام جل الصبار للوجه
علاج تشقق القدمين في المنزل بمنتجات طبيعية
يجب عدم تجاهل تشققات وجفاف الكعبين، لأنه مع مرور الوقت قد يتطور إلى شقوق عميقة تزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
إذا لم تكن الخطوات الشخصية للعناية بالقدمين فعالة، يجب عليك التشاور مع طبيبك لاستكشاف خيارات العلاج البديلة.
قُم بمنح كعبيك الاهتمام اللازم وخصص لها وقتًا من العناية قبل النوم، وذلك باتباع الخطوات التالية:
- يمكنك نقع القدمين في ماء عادي أو ماء مع الصابون لمدة 10 دقائق ثم تجفيفهما جيدًا.
- بعد ذلك، يمكنك فرك الكعبين باستخدام لوفة أو أداة تقشير للقدمين للتخلص من الجلد الميت.
- يمكن دهن الكعبين بكريم ذي قاعدة دهنية ثقيلة أو هلام النفط مثل الفازلين أو مرهم الكافور وارتداء جوارب قطنية رقيقة أثناء النوم لتعزيز الترطيب.
علاج تشقق القدمين بزيت الزيتون
هناك عدة علاجات منزلية لمعالجة وإزالة تشققات القدمين وجفافها، وعلى الرغم من أن طريقة العلاج باستخدام زيت الزيتون بسيطة وسهلة إلا أن الكثيرين لا يعرفونها.
يمكنك اتباع الطريقة التالية لإزالة تشققات القدمين والتخلص من الجفاف نهائيًا باستخدام فوائد زيت الزيتون الهائلة:
للتخلص من مشكلة تشقق القدمين، يُنصح باعتماد روتين أسبوعي واتباع الخطوات التالية:
- قم بتسخين كمية مناسبة من المياه لتصبح دافئة، ثم أضف بضع نقاط من عصير الليمون لتليين الجلد الميت في القدم.
- انقع قدميك في هذا المحلول لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
- قم بتحضير مقشر منزلي عن طريق مزج حفنة من الأرز المطحون مع 3 ملاعق من العسل ونصف كوب من خل التفاح.
- قم بخلط المكونات جيدًا حتى تشكل عجينة.
- ثم قم بتدليك هذه العجينة على قدميك لمدة خمس دقائق للتخلص من الجلد الميت.
- بعد ذلك، اغسل قدميك بالماء الدافئ وجففيهما جيدًا.
- ضع كمية مناسبة من زيت الزيتون على منطقة الكعبين، ثم ارتدي أكياس بلاستيكية على القدمين للحفاظ على الرطوبة.
- اغمس قدميك في ماء دافئ لمدة 20 دقيقة إضافية للاستفادة من علاج زيت الزيتون الساخن.
- قم بإزالة أكياس البلاستيك وفرك الكعبين مجددًا بزيت الزيتون.
- يمكن تكرار هذه الخطوات مرة واحدة كل أسبوع.
- من الجيد وضع زيت الزيتون على منطقة الكعبين يوميًا قبل النوم، ثم ارتداء الجوارب لتحقيق أقصى فائدة.
- باستمرار تطبيق هذه الطريقة، يمكن تحقيق تحسن في الحالة وإزالة تشققات القدمين وجفافهما.
اقرأ أيضًا – كيفية اختيار افضل مزيل عرق طبي آمن للبشرة
طرق إزالة تشققات القدمين في المنزل
إلى جانب الطرق التي ذكرناها لإزالة تشققات القدمين والتخلص من مشكلة الجفاف، يوجد العديد من المنتجات الطبيعية الموجودة في كل منزل والتي تساعد في ذلك بطريقة بسيطة.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن اتباعها لعلاج وإزالة تشققات القدمين في المنزل:
- قومي بترطيب القدمين مرتين على الأقل يوميًا باستخدام مرطب عميق يحتوي على مكونات مثل اليوريا، حمض الساليساليك، أو حمض ألفا هيدروكسي.
- اتبع روتين يومي للعناية بالقدمين، حيث يشمل نقعهما في الماء الدافئ، ثم فركهما بلطف للتخلص من الجلد الميت.
- بعد ذلك، جففهما بشكل جيد وضع كريم زيتي أو فازلين، ثم ارتداء جوارب قطنية.
- استخدم زيت الزيتون لترطيب القدمين، حيث يُعَدُّ من أكثر الطرق شيوعًا لعلاج تشقق القدمين في المنزل.
- قومي باستخدام العسل كماسك، نظرًا لخصائصه المضادة للميكروبات والبكتيريا، وقدرته على الترطيب.
- اعتمدي على زيت جوز الهند للمساعدة في الحفاظ على رطوبة الجلد.
- استخدم الخل لنقع وتعقيم القدمين، وللتخلص من الجلد الميت.
- تُجدِي زبدة الشيا استخدامًا فعّالًا كمرطب طبيعي ذو فاعلية عالية.
- استفيدي من البارافين للمحافظة على رطوبة الجلد.
- قومي بتقشير القدمين باستخدام مسحوق الشوفان الممزوج بزيت الزيتون للتخلص من الجلد الميت.
- استخدم الفازلين قبل النوم لتشكيل طبقة حاجزة على الجلد ومنع فقدان الرطوبة، إذ يمكن أن يمنع حتى 98% من فقدان الماء من الجلد.
اقرأ أيضًا – أفضل كريم لعلاج الحبوب الدهنية تحت الجلد
الوقاية من تشققات القدمين
في سياق الحديث عن كيفية إزالة تشققات القدمين يجب أن عرف أولًا ما هي طريق الوقاية من مشكلة الجفاف التي تتسبب في ذلك التشقق.
يمكن اتباع بعض الخطوات للوقاية من تشقق القدمين، وتشمل هذه الخطوات:
- الاهتمام بجلد القدمين عن طريق ترطيبها يومياً، خاصةً بعد الاستحمام، للحفاظ على نعومة ومرونة الجلد.
- استخدام حجر الخفاف مرة في الأسبوع لتقشير وتنعيم القدمين، مما يساعد على إزالة الجلد الميت وتسهيل امتصاص المرطبات.
- ارتداء أحذية مُغلقة ومريحة، وتجنب ارتداء الصنادل والشباشب التي قد تؤدي إلى جفاف القدمين.
- إجراء فحص يومي للقدمين، خاصة لمرضى السكري، للكشف عن أي تغيرات قبل أن تتفاقم.
- ضرورة تجفيف القدمين جيداً بعد الغسل، خصوصاً مناطق ما بين الأصابع، حيث تحتفظ بالرطوبة وتحتاج إلى وقت للتجفيف.
- استخدام بودرة التلك أو النشا على القدمين وبين الأصابع لامتصاص الرطوبة والوقاية من العدوى.
- قص وتقليم الأظافر بشكل صحيح، وتبريدها لمنع نموها داخل الجلد.
- استخدام واقي الشمس لحماية القدمين من أشعة الشمس.
- ارتداء جوارب قطنية أثناء النوم في فصل الشتاء للحفاظ على دفء القدمين.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة وتحريك القدمين بانتظام.
- شرب كمية كافية من الماء للمحافظة على ترطيب الجلد.
- تجنب الاستحمام بالماء الساخن والاستفادة من الماء البارد لمنع فقدان الرطوبة.
اقرأ أيضًا – أفضل حل لمشاكل البشرة باستخدام كريم ماربالين
