أتعلم أي شيء عن فوائد زيت الزيتون؟ مفيد للقلب ومفيد للمعدة والشعر والريجيم ومفيد للمرأة ولصحة الرجل، نعم، إنه كنز ثمين نغفل عن فوائده ولكن اليوم سنخبرك عنها حتى تستفيد أكر استفادة بتلك الفوائد الهائلة.
ما هي فوائد زيت الزيتون؟
إنّ زيت الزيتون هو كنز ثمين في يد من يستخدمه، فهو أفضل الزيوت التي يمكن استخدامها وأكثرها أمانًا على الصحة.
ولعل أعلاها جودةً هو زيت الزيتون البكر الذي يستخرج في درجات حرارة متوسطة فيما يعرف بالكبس البارد، ويتم ذلك دون اللجوء إلى أي إضافات كيميائية، ولذلك فإنه رغم غلاء ثمنه إلا أنه الأكثر فائدة لجسم الإنسان.
فوائد زيت الزيتون
لقد اكتسب زيت الزيتون أهمية كبيرة بسبب فوائده المذهلة التي يصعب حصرها، ونعرض من هذه الفوائد ما يلي:
- أنه مليء بالدهون الصحية
حيث يحتوي على أكبر كمية دهون أحادية غير مشبعة وتقدر بحوالي 82% في حين تبلغ نسبة الدهون غير المشبعة 10% فقط، وتثبت تلك الدهون أكثر من الدهون الأخرى غير المشبعة وهي الأكثر تفضيلًا لاستخدامها في الطعام كما أنها لا تتسبب في تراكمات الكوليسترول في الدم.
- تقوية صحة القلب والتخلص من الكوليسترول
تعمل الدهون الأحادية غير المشبعة المتوفرة في زيت الزيتون على خفض نسبة الكوليسترول السيئ الذي يتسبب في ترسيب الكوليسترول داخل الشرايين، وأيضًا التخلص من ارتفاع ضغط الدم والحد من مشاكل واضطرابات القلب.
- يحتوي على فيتامين “E” بنسبة كبيرة
ويعتقد أن خصائصه تماثل حمض اللينوليك الذي يتوافر في زيت السمك الغني بأوميجا3، ولكن لا يصح استخدام زيت الزيتون فقط باستمرار دون استخدام أي زيوت أخرى حيث لا توجد به الأحماض الدهنية الهامة التي لا يتمكن الجسم من تصنيعها ذاتيًا.
- مكافحة علامات تقدم السن
يشيع استخدام زيت الزيتون بغرض مقاومة علامات تقدم السن والتخلص من الإصابات الجلدية التي تظهر بصورة طبيعية كلما اقتربت مرحلة الشيخوخة.
- فوائد أخرى
ويفيد زيت الزيتون أيضًا في التخلص من الإمساك وبكتيريا المكورات العنقودية مع تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، إلى جانب معالجة قشرة الرأس والتهابات الجلد الدهنية ويستخدم مع أنواع أخرى من الزيوت كمرطب لجفاف الجلد ويمكن إضافته إلى الملح واستخدامه كمقشر للجسم.
اقرأ أيضًا – فوائد الثوم السحرية – لن تتركه بعد اليوم
فوائد زيت الزيتون للشعر
نهتم كثيرًا بالبحث عما هو مفيد للشعر ويغذيه ويحافظ على نعومته ولمعانه، وذلك إن كان بين النساء أو الرجال. فالجميع يهتم بصحة الشعر، لذلك سنخبركم في هذا المقال عن أهم الفوائد التي تعود علينا من استخدام زيت الزيتون وبعض الوصفات المفيدة للشعر.
ما هي فوائد زيت الزيتون للشعر؟
يدخل زيت الزيتون في صناعة معظم مستحضرات العناية بالشعر نظرًا لأنه غني بالمعادن والفيتامينات الضرورية لتغذية الشعر وحمايته، وتتنوع فوائد زيت الزيتون للشعر تبعًا لنوع ومشكلة الشعر كما يلي:
- يستخدم لمعالجة مشكلة جفاف الشعر
فهو يعمل كمرطب قوي للشعر الجاف بدءًا من جذور الشعر وصولًا إلى أطرافه، كما يحد من تساقط الشعر بسبب جفافه ويعالجه من التقصف والإجهاد حيث أنه غني بفيتامين “E”، ويحافظ على عنصر الكيراتين وهو المكون الأساسي للشعر ويعالج التلف الذي تسببه مكواة الشعر ومنتجات التصفيف.
- حل مشاكل الشعر الدهني
إن زيت الزيتون هو أفضل ما يمكن استخدامه لتدعيم جذور الشعر الدهني مما يمنع تساقطه، وهو مرطب ومنعم جيد للشعر يحافظ عليه من مشاكل التلف والتقصف وهما من أصعب المشاكل التي تواجه الشعر الدهني، فهو يعد أقوى وأهم عناية للشعر الدهني بعيدًا عن المنتجات الكيميائية التي تتلفه.
- علاج مشكلة الشعر الخفيف
يساهم في زيادة كثافة الشعر والقضاء على مشكلة خفة الشعر بسبب وجود فيتامين “E” وأيضًا يمد الشعر بمركبات أوميجا3 لتقوي وتغذي الشعر الخفيف.
- منع تساقط الشعر
إن زيت الزيتون غني بالعديد من المعادن التي تغذي الشعر مثل الكالسيوم والماغنسيوم والكبريت والزنك إلى جانب نسبة كبيرة من فيتامين “E” مما يساهم في الحماية من تساقط الشعر وتعزيز نموه.
- تقليل نسبة الشعر الأبيض
يقي من تزايد ظهور الشعر الأبيض في المراحل المتقدمة من العمر، ويحمي الشعر من تأثيرات أشعة الشمس التي تسبب زيادة الشعر الأبيض في سن صغير، بالإضافة إلى معادلة الحمضية في بصيلات الشعر مما يقلل من فرص التعرض لأعراض الشيب المبكر، إلى جانب زيادة إنتاج مادة الميلانين التي تحفظ للشعر لونه الطبيعي.
اقرأ أيضًا – فوائد البقدونس – وصفات سحرية لتقوية المناعة
وصفات زيت الزيتون للشعر
للحصول على الفوائد العظيمة لزيت الزيتون يجب علينا إدخاله في كل ما نستخدمه خلال اليوم سواء في الطعام والشراب أو حتى في أقنعة العناية بالبشرة والشعر، غير أنه يدخل في صنع بعض أنواع الأدوية التي تعتمد على المواد الطبيعية، لذلك أحضرنا لكِ أكثر من وصفة للشعر باستخدام زيت الزيتون ستضفي عليه الحيوية والصحة واللمعان.
زيت الزيتون والعسل
من فوائد ذلك الماسك أنه يصلح تكسير أطراف الشعر ويصلح الشعر بشكل عام ومناسب للشعر الجاف والشعر الدهني، ولا يتسبب أيضًا في زيادة الزيوت في الشعر الدهني.
مكونات الوصفة
- عدد 1 ملعقة طعام عسل نحل (عسل أبيض).
- عدد 3 ملاعق طعام زيت زيتون (يفضل زيت زيتون بكر).
- عدد 1 كبسولة فيتامين ه (VITAMIN E).
طريقة الوصفة
- في طبق بلاستيك أو خشبي صغير نقوم بخلط العسل الأبيض مع زيت الزيتون البكر.
- نقوم بإفراغ محتوى كبسولة الفيتامين ونضيفها إلى العسل والزيتون ونقلب باستخدام ملعقة خشبية أو بلاستيكية.
- نقوم بغسل الشعر جيدًا باستخدام الشامبو وشطفه بالماء.
- نجفف الشعر تمامًا ثم نقوم بتوزيع الماسك عليه بدءً من الجذور نزولًا للأطراف.
- بواسطة قبعة استحمام بلاستيك أو حتى الأكياس البلاستيكية نقوم بتغطية الشعر لمدة من ثلاثون إلى تسعون دقيقة، ثم نغسل الشعر مرة أخرى بالشامبو.
- إذا كنت من الأشخاص ذوات الشعر الدهني فقومي بتكرار الماسك مرة واحدة أسبوعيًا دون الوصول للجذور أي يتم بدأ توزيع الماسك من منتصف الشعر.
- وإذا كنتً من ذوات الشعر الجاف فيتم تكرير الماسك مرتين في الأسبوع.
اقرأ أيضًا – معلومات تهمك حول فوائد المياه الغازية
زيت الزيتون والموز
من فوائد هذه الوصفة منع تساقط الشعر وحمايته من الأضرار ومعالجة الشعر الجاف والتالف كما أنه يساعد في ترطيب الشعر، والصفة مناسبة لذوات الشعر الجاف بالأخص ويمكن استخدامها لكافة أنواع الشعر.
مكونات الوصفة
- عدد 1 ملعقة طعام زيت زيتون.
- عدد 1 ثمرة موز طازجة.
طريقة الوصفة
- نحضر الخلاط الكهربائي ونضيف فيه ثمرة الموز بعد تقطيعها.
- نضيف ملعقة زيت الزيتون إلى الموز ونقوم بالخلط جيدًا.
- بعد غسل الشعر بالماء والشامبو المناسب لنوع الشعر نقوم بتوزيع الماسك مباشرةً دون تجفيف الشعر.
- نترك الماسك على الشعر لمدة ثلاثون دقيقة ثم يغسل جيدًا بالماء والشامبو.
فوائد زيت الزيتون للبشرة
تتعدد فوائد زيت الزيتون للبشرة وسنخبركم الآن بتلك الفوائد الهائلة مع ذكر بعض الوصفات المفيدة للبشرة باستخدام زيت الزيتون للحصول على بشرة صحية نضرة.
ما فوائد زيت الزيتون للبشرة؟
لا شك أن فوائد زيت الزيتون للبشرة كثيرة ومتعددة حيث يعمل على:
- تنظيف وتقشير البشرة وتطهيرها، وهو مرطب جيد غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ه “VITAMIN E”.
- تغذية البشرة وتجديد الخلايا التالفة لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين ه “VITAMIN E”.
- القضاء على مشكلة البثور والرؤوس السوداء، ومقاومة التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- يستخدم كمزيل طبيعي لمستحضرات التجميل وخاصة للبشرة الحساسة.
- يحسن من صحة الجلد ويعالج الالتهابات الجلدية ويمنع الإصابة بسرطان الجلد.
وصفات للبشرة باستخدام زيت الزيتون
في هذه الوصفات البسيطة والسهلة سترجع الحيوية والنضارة إلى بشرتك كما ستساعدها في مقاومة العوامل الخارجية التي تسبب العديد من المشاكل للبشرة.
ماسك زيت الزيتون والأرز
سيعيد هذا الماسك لبشرتك الإشراق والنضارة التي طالما ترغب بها جميع النساء بل والرجال أيضًا وسترجع وجهك إلى سابق عهده حيث الصغر والإشراقة.
مكونات الماسك
- عدد 1 ملعقة من زيت الزيتون.
- عدد 2 ملعقة من دقيق الأرز (طحين الأرز).
طريقة الماسك
- يتم إحضار طبق بلاستيكي صغير ونضع فيه دقيق الأرز مع زيت الزيتون ونقلب جيدًا حتى تمتزج المكونات.
- نقوم بغسل الوجه جيدًا لإزالة الأتربة والدهون الزائدة.
- نقوم بفرد الماسك على البشرة لمدة من 10 إلى 20 دقيقة ثم نغسله جيدًا.
ماسك لعلاج حروق الشمس
سنقوم باستخدام زيت الزيتون لمعالجة حروق الشمس التي قد نتعرض إليها أثناء النهار سواء ونحن ذاهبين إلى العمل أو بعد يوم طويل على البحر.
مكونات الماسك
- عدد 1 ملعقة زيت زيتون.
- كمية قليلة من جل الصبار (هلام الألوفيرا).
طريقة الماسك
- نقوم بخلط زيت الزيتون مع جل الصبار حتى يمتزجوا تمامًا وذلك في وعاء بلاستيكي صغير أو حتى وعاء خشبي.
- نقوم بغسل البشرة جيدًا وإزالة آثار المكياج أو الأتربة.
- نقوم بفرد الماسك على الوجه لمدة عشر دقائق ثم نقوم بغسله باستخدام الماء البارد.
فوائد زيت الزيتون للجسم
فوائد زيت الزيتون للجسم لا يمكن حصرها أبدًا، وذلك بسبب مكونات هذا الزيت التي تقدم وصفة علاجية مميزة لجسم الإنسان، وتتمثل فوائد زيت الزيتون في نقاط عديدة سنعرضها لكم لكي تعم الفائدة، ونقوم باستخدام زيت الزيتون بشكل مستمر وبطريقة صحيحة.
فوائد زيت الزيتون للجسم
- يساعد في تخفيف الوزن ومنع اضطرابات ضغط الدم، بالإضافة إلى ضبط مستوى السكر بالدم لمنع الإصابة بمرض السكر.
- يعالج زيادة الكوليسترول ويقوي الذاكرة للحد من خطر الإصابة بالزهايمر.
- مقوي لصحة الأظافر والعظام، ويخفف من الشعور بالاكتئاب.
- يساعد في إزالة حصوات الكلى ويعمل كملين مضاد للإمساك.
- يسكن الألم بشكل طبيعي، كما يستخدم كمرطب ومقشر للشفاه.
- يمنع حدوث السكتات الدماغية.
فوائد زيت الزيتون للمعدة
يساعد زيت الزيتون البكر الذي يستخرج عن طريق الكبس البارد في مقاومة ثمانية أنواع من البكتيريا التي تشتهر بمقاومتها للمضادات الحيوية، ويحمي من الإصابة بالالتهابات المعوية وقرحة المعدة كما يقي من سرطان المعدة، ويعزز صحة جهاز الهضم بصورة عامة من خلال تحفيز إفراز البنكرياس لإنزيم الليباز.
كما يقضي على مشاكل واضطرابات المعدة من حرقة وانتفاخ وتشنجات الأمعاء والتخلص من عسر الهضم بزيادة امتصاص العناصر الغذائية وذلك عن طريق تناول مقدار ملعقة صغيرة من نوع البكر الممتاز قبل الوجبات بنصف ساعة.
ما هي فوائد زيت الزيتون على المعدة؟
- يزود الجسم بالدهون الصحية التي حتاجها.
- يحسن من عملية الهضم.
- به العديد من مضادات الأكسدة.
- يساعد على التخلص من الإمساك.
- يقلل من قرحة المعدة.
- الوقاية من النوع الثاني من مرض السكري.
- يساعد في الوقاية من السكتة الدماغية.
اقرأ أيضًا – 9 من أهم فوائد شوربة العدس
فوائد زيت الزيتون مع الليمون
يستخدم كل من زيت الزيتون والليمون في العديد من الوصفات العلاجية، فكلاهما يتسم بخصائص علاجية هامة جدًا لصحة الإنسان إلى جانب عناصر التغذية الأساسية الموجودة بكثرة فيهما والتي تتقدمها المواد الضرورية ومضادات الأكسدة التي تنشط الجسم وتحميه من مختلف الأمراض.
ويتم مزج زيت الزيتون مع الليمون وأحيانًا تضاف إليهما مكونات أخرى، حيث يستخدمان معًا لحل مشكلات البشرة والأظافر والشعر والتخلص من تشققات البطن وعلاج آلام وإصابات القدم.
ويستفاد بذلك المزيج أيضًا في علاج الأمراض الداخلية التي تصيب أجهزة الجسم وتسبب خللًا في وظائفها، ويتم تناول حوالي فنجان من خليط زيت الزيتون والليمون بكميات متساوية على الريق صباحًا أو قبل النوم مساءً فيعملان معًا كحل سحري للعديد من الأمراض.
ماذا يحدث عند خلط الليمون مع زيت الزيتون؟
لعصير الليمون مع زيت الزيتون فوائد هائلة يمكن ذكرها في عدة نقاط ولكن الأهم متى يتم شرب عصير الليمون مع زيت الزيتون؟
يمكنك تناول هذا الخليط صباحًا قبل تناول الوجبات أي على الريق لاستمتاع بمعدة مستريحة والتخلص من الإمساك.
ما هي فوائد شرب زيت الزيتون مع الليمون على الريق؟
- يساعد في التخلص من الإمساك.
- يساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي للجسم.
- يساعد في الوقاية من أمراض القلب.
- يساعد في إنقاص الوزن.
اقرأ أيضًا – 8 من أهم فوائد عصير الليمون بالنعناع
فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم
عند تناول ملعقة من زيت الزيتون مساءً قبل النوم فإن ذلك يجنب الجسم التعرض للكثير من الأمراض كما يعالج اضطرابات القولون والمعدة، ويمكن تناولها مع عصير الليمون أو الماء الدافئ لتحسين طعمها وسرعة الهضم، ومن فوائد زيت الزيتون:
- يحتوي على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة فتقلل حدوث الالتهابات بالجسم، وكذلك تفيد الأحماض الأحادية غير المشبعة في تزايد نسبة الكوليسترول الجيد بالدم وتقليل نسبة الكوليسترول السيء.
- يستخدم ممزوجًا مع السكر أو الملح أو القهوة كمقشر للجلد أو مرطب، كما يساعد تناوله قبل النوم على تقليل علامات الشيخوخة.
- عند تناول مقدار ربع كوب من زيت الزيتون فإنه يبطئ من امتصاص الأمعاء للعناصر الغذائية وبالتالي تقليل الوزن.
- تقليل أخطار الإصابة بحصوات المرارة عن طريق تزايد إفراز العصارة الصفراوية وعصارة البنكرياس المسؤولتان عن هضم الدهون وامتصاصها بالأمعاء.
- تثبيط الجذور الحرة ومنع الإصابة بسرطان القولون.
- ضبط مستويات السكر في الدم.
- التخلص من الإمساك وتحفيز عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
فوائد زيت الزيتون على الريق
ليست هناك دراسات علمية تثبت فوائد شرب زيت الزيتون على الريق ولكن الأمر المتداول أن تناول ملعقة كبيرة صباحًا قبل الإفطار يساعد في التخلص من الإمساك حيث يعمل كملين قوي، ولكن ذلك لم يتم إثباته علميًا حتى الآن.
ولكن على حسب التجارب التي أجراها الكثير من الأشخاص أن زيت الزيتون على الريق له العديد من الفوائد وقد ساعدهم كثيرًا في العديد من الأمور كالتخسيس وتنظيم ضغط الدم ومفيد للرجال والمرأة وغيرها من الفوائد الهائلة.
اقرأ أيضًا – أهم 10 فوائد التين الشوكي واضراره التي لم تكن تعلمها
طريقة شرب زيت الزيتون على الريق
يمكنك للحصول على كامل فوائد زيت الزيتون وتجنب أضراره التي قد تحدث بسبب سوء الاستخدام، جعل نسبة زيت الزيتون في يومك في حدود 14 % من إجمالي السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك خلال اليوم.
فيمكنك بذلك تناول في حدود 1 ملعقة طعام كبيرة إلى 2 ملعقة طعام كبيرة فقط وذلك الرأي الصحي، على الرغم من وجود بعض الأشخاص الذين تناولون كمية تصل إلى لتر خلال أسبوع وذلك لمدة تقارب الستة سنوات ولكن بما أن كل جسم يختلف عن الآخر فيجب علينا الحذر واتباع النظام السليم.
ويمكنك أيضًا استبدال الدهون الأخرى التي تستخدمها في إعداد الطعام كالسمن الطبيعي والنباتي والزيت النباتي بزيت الزيتون وبذلك تتخلص من الكوليسترول والدهون المشبعة، مع المحافظة على عدد سعراتك الحرارية أثناء اليوم.
فوائد زيت الزيتون على الريق للرجال
يبحث العديد من الرجال عن المواد الطبيعية التي تفيد جسمهم وتزيد من معدل الخصوبة لديهم بشكل طبيعي دون اللجوء للعقاقير الطبية التي قد تضر على المدى البعيد، لذلك وجدنا ضرورة ذكر فوائد زيت الزيتون على الرجال بشكل واضح ونذكرها في النقاط التالية:
- يحافظ على مستوى السكر في الدم لدى الرجال.
- زيت الزيتون منشط قوي للرجال ويساعد في رفع مستوى الأداء الجنسي لديهم.
- يزيد من سرعة الحيوانات المنوية.
- يعالج دوالي الخصيتين لاحتوائه على فيتامين ه (VITAMIN E).
- يعالج العقم.
- يرفع مستوى الخصوبة.
- يحفز هرمون الذكورة.
- يقلل من ضعف الانتصاب.
- بدي طبيعي ورائع للفياجرا.
- يحفز هرمون التستوسترون لدى الرجال.
- يمكن خلط زيت الزيتون مع العسل الأبيض (عسل النحل) لمعالجة الاكتئاب والتوتر.
اقرأ أيضًا – أشهر 10 فوائد السيريلاك للكبار
