معلومات تهمك حول فوائد المياه الغازية

تعتبر المياه الغازية أحد أنواع المياه الذي يعرفها الكثيرين بل ويستخدموها كبديل أحيانا للمياه وهل سألت نفسك يوما ما فوائد المياه الغازية؟

سنقدم لك في مقالنا هذا معلومات تهمك عن فوائد المياه الغازية.

ما هي المياه الغازية؟

هي مياه تم تذويب ثاني أكسيد الكربون بها تحت الضغط ويتم إضافة القليل من المعادن وبعض نسب الملح للتحسين من طعمها وتعتبر بديل جيد للمشروبات الغازية.

تركيب المياه الغازية

تتركب المياه الغازية الغير محلاه من :

اقرأ أيضًا المزيد من المقالات المفيدة في منصة غذاء وشفاء

من أشهر فوائد المياه الغازية

• يحسن من عملية الهضم

تحتوي المياه الغازية على محفزات الأعصاب اللازمة لتناول الطعام مما يساعد في تحسين البلع وتطهير الحلق فيؤدي ذلك لتحسين الهضم بشكل أفضل.

وكذلك على حركة الأمعاء فتساعد في التخلص من الإمساك وآلام المعدة وعسر الهضم.

• تحسين صحة القلب

تقوم بتقليل الالتهابات وزيادة الكوليسترول غير الضار وخفض معدل السكر في الدم (جاري عمل الكثير من الأبحاث لإثبات ذلك).

• تعزز من صحة العظام

احتواءها على الكالسيوم والماغنسيوم وهي المعادن الرئيسية لبناء العظام يجعلها مفيدة لصحة العظام.

• إنقاص الوزن

من فوائد المياه الغازية أنها لاتحتوي على أي سعر حراري كمثيلاتها من مشروبات الصودا كما أنها تساعد الجسم في الشعور بالشبع لفترات طويلة فتقل حاجة الجسم باستمرار  للطعام.

• المحافظة على رطوبة الجسم

فيقلل من الإجهاد التأكسدي بالأخص أثناء التمرين لأنه يحافظ على ترطيب الجسم فيمنع الجفاف والشعور بالتعب.

اقرأ أيضًا – فوائد الأغذية والمشروبات

أضرار المياه الغازية

على الرغم من فوائد المياه الغازية إلا أنه من المحتمل عند تناول المياه الغازية يحدث لك بعض الأضرار وأبرزها:

• قد تسبب غازات وانتفاخات

نسبة الكربونات التي تحتوي عليها المياه الغازية قد تسبب غازات وانتفاخات لبعض الناس ففي حالة حدوث ذلك توقف عن تناولها على الفور.

• قد تسبب تسوس بالأسنان

نظرًا لاحتواء بعضها على نسب مرتفعة من السكر وبعض الأحماض التي من شأنها التأثير على طبقة المينا بالأسنان.

• متلازمة القولون العصبي

يجب على من يعانون من مرض القولون العصبي عدم شرب المياه الغازية وكذلك المشروبات الغازية لأنها تفاقم الأعراض.

نصائح عن المياه الغازية

• يجب عليك قراءة النشرة الملصقة على العبوة لمعرفة المحتويات جيدا والتأكد من خلوها من السكر أو مكونات التحلية الصناعية.
• لتحصل على فائدة أكبر يمكنك إضافة بعض عصير الفواكه الطبيعي إلى المياه الغازية.
• يمكنك استخدام المياه الغازية كديتوكس ويمكن إضافة بعض الحمضيات.
• يمكن إضافة أيضاً بعض شرائح الفواكه أو الخضروات لتنكيه المياه والاستفادة بالفيتامينات وعناصره الأخرى.

فوائد المياه الغازية .. والفرق بينها وبين المعدنية

المياه الغازية

هي مياه طبيعية تم تعريضها للكربنة (ثاني أكسيد الكربون) بواسطة تقنية الضغط لتمتلئ بالصودا وإنتاج مياه فوارة، وتقوم الشركات المنتجة بإضافة بعض المعادن للمياه لإضافة قيمة غذائية عالية إليها كما أنه يضاف إليها الصوديوم لتحسين الطعم.

المياه المعدنية

أما المياه المعدنيه التي تستخرج من الآبار والينابيع (المياه الجوفية) يضاف إليها الكربون عند تعبئتها وتحتوي في الأصل على معادن وأملاح وكبريت طبيعي.

مياه تونيك

هي مياه بها كربون (مياه مكربنة) تقوم الشركات المنتجة لها بإضافة المنكهات والمحليات الصناعية إليها حتى تضفي عليها الطعم فتتشابه نوعًا ما مع المشروبات الصحية ولكن لايجب اعتمادها كبديل للمياه الطبيعية لما تسببه من أضرار للصحة.

المياه المعدنية الفوارة

مياه تتمتع بطعم منعش ولا يضاف لها أي منكهات أو سكر ولكن يتم إضافة ثاني أكسيد الكربون لها ويمكن تناولها بدلًا من المياه الطبيعية دون أي ضرر لمن لا يفضلون طعم المياه الطبيعية العادية.

فوائد المياه الغازية للكلى

نعرف جيداً أنه للمحافظة على سلامة الكلى يجب علينا شرب المياه بكميات كافيه نظرا لوزن الجسم والمجهود المبذول.

ولكن هل يؤثر شرب المياه الغازية على الكلى وخاصة لمن يستبدلون المياه الطبيعية بها، فما هي فوائد المياه الغازية للكلى؟

يظن البعض أن المياه الغازية تمنع الجسم من التخلص من السموم كما تفعل المياه الطبيعية وقدد تتسبب أيضا في تكونها نظراً لصعوبة هضمها، ولكن أكد الكثير من الخبراء أنه لا صحة على ذلك إطلاقا إلى الآن.

أما بالنسبة لأن المشروبات الغازية تقلل من نسبة الكالسيوم الموجودة في الجسم، فمن خلال الدراسات التي أجراها الباحثين، وجد أن مشروب الكولا هو الوحيد الذي تسبب في انخفاض بسيط في نسبة الكالسيوم في العظم عند النساء الأكبر عمراً.

أما باقي أنواع المشروبات الغازية لم يكن لها تأثير على الإطلاق.

فوائد المياه الغازية للوجه

انتشر لدى اليابانيين حيلة تجميلية عبارة عن غسل وجههم بالماء وخاصة النساء فهل هذا أحد فوائد المياه الغازية؟

نظراً لمكونات المياه الغازية ونسبها العالية، فينصح علميًا بغسل الوجه بالمياه الغازية.

فإذا واظبت على ذلك لمدة شهر على الأقل مع خلطها بالمياه العادية، فستجدين فارقًا ملاحظ جدا على بشرتك، فستضفي عليها النعومة والإشراق وستعطي وجهك نضارة.

فهذه الحيلة تعد علاج تجميلي للحفاظ على البشرة وتساعدها في مواجهة عوامل الجو التي تسبب ضرر كبيرًا لبشرتك.

فوائد المياه الغازية للقولون

هل المياه الغازية لها فوائد على القولون؟ أم أنها تضره وتسبب عسر الهضم؟

تعد المياه الغازية بديلاً صحيًا عن المشروبات الغازية نظرًا لمكوناتها فهي تحتوي على نسبة أقل من السكر وهي عبارة عن مياه تم إضافة وتذويب ثاني أكسيد الكربون بها تحت تأثير الضغط وبها.

ومن فوائد المياه الغازية للقولون:

أنها تحسن من عملية الهضم وتخفف من أعراض عسر الهضم وآلام المعدة فهي تتسبب في زيادة حركة الأمعاء مما يزيد عملية الإخراج وتخفيف الإمساك.

فوائد المياه الغازية للمعدة

من فوائد المياه الغازية أنها تخفف من مشاكل الهضم وآلام المعدة لمن يعانون من مشاكل القولون وصعوبة الهضم وذلك نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الكربون وخلوها من السكر الذي يزيد مشاكل المعدة.

قام بعض الباحثين بعمل دراسة على عدد 21 شخص يتناولون المياه الغازية لديهم مشاكل في الهضم لمدة خمسة عشر يوما، فأثبتت تلك الأبحاث تحسن بالأعراض التي يعانون منها وكذلك اختفاء مشكلة الإمساك نظرًا لإفراغ المعدة أكثر.

فوائد المياه الغازية بعد القهوة

تتضمن الكثير من الأطعمة والمشروبات مادة الكافيين الموجودة في القهوة وهي مصنفة قانونيا كمخدر, فتم تحديد الكمية الطبيعية من مادة الكافيين بين 100 إلى 300 مل ونجد أن القهوة تحتوي على 125 مل للفنجان الواحد أما الشاي فيحتوي على 70مل للفنجان الواحد.

وتعتبر مادة الكافيين منشط مركز للجهاز العصبي، وينشط أيضا وظائف القلب والدورة الدموية.

ولكن لأنه من المقومات الطبيعية في بعض المشروبات بالذات التي يشربها الرياضيون فبعد أبحاث عديدة أثبتت قدرتها على تحسين أداء اللاعبين الرياضي فسمح لهم تناولها بكميات قليلة حيث أنها كانت محظورة عليهم قبل ذلك.

نظراً لنسبة الصوديوم الموجودة في المياه الغازية فإنه لا ينصح بشربها بعد القهوة مباشرة لما قد يتسبب بارتفاع ضغط الدم لمن هم يعانون من ضغط الدم الوراثي.

فوائد المياه الغازية للتنحيف

من فوائد المياه الغازية للتنحيف:

• تساعد في التغلب على العطش:

يحتار الجسم بين شعوره بالجوع أو العطش بسبب كون المنطقة المسئولة عن ذلك الشعور واحدة، ولذلك فمن فوائد المياه الغازية تقليل الشعور بالجوع والعطش.

• ترطيب الجسم:

بسبب مكونات المياه الغازية وطعمها اللذيذ فإنها تقوم بترطيب الجسم بشكل كبير فتمنع الإحساس بالعطش، وتفيد خاصة الرياضيين الذين يفقدوا نسبة كبيرة من المياه في جسمهم أثناء التمرين.

• بديل جيد وصحي عن المشروبات الغازية:

وجود غاز ثاني أكسيد الكربون في المياه الغازية يجعله أحد فوائد المياه الغازية فيعطي للجسم الإحساس الذي يحتاجه في شرب المشروبات الغازية التي تتسبب في البدانة ومرض السكر.

• تنظيم سكر الدم والكوليسترول:

تقوم المياه الغازية بخفض نسب الكوليسترول الضار في الجسم وارتفاع نسبة الكوليسترول الجيد، والماغنسيوم يعمل على خفض نسبة السكر في الدم.

أضرار المياه الغازية للتنحيف

• قد تتسبب المياه الغازية على الرغم من فوائدها في التنحيف في
• يوجد بعض الدراسات التي تشير إلى أن المياه الغاية تساعد في ارتفاع مستوى هرمون الجريلين المسئول عن الشعور بالجوع وشراهة الأكل.
• بما أنه يقوم بزيادة حركة الأمعاء داخل جسم الإنسان فذلك يؤدي إلى الشعور المستمر بالجوع نظرا لإفراغ المعدة بشكل مستمر.

فوائد المياه الغازية للشعر

تحتوي المياه الغازية على أحماض من شأنها رفع نسبة الحموضة في الشعر مما يساعد على منع التجعد ويرجع له النعومة واللمعان.

فستذهلين من جودة النتائج في حال استخدمت المياه الغازية أو حتى المشروبات الغازية في غسل شعرك.

وصفات باستخدام المياه الغازية للشعر

المياه الغازية ليست فقط للشرب فإليك عدة وصفات للعناية بالشعر باستخدام المياه الغازية:

وصفة المياه الغازية وماء الورد للشعر

احضري:

• كوب مياه غازية.
• كوب ماء ورد.

الخطوات:

1. واخلطي المكونين جيدا ثمي قومي بتدليك فروة رأسك جيدا حتى تصلي إلى الأطراف ثم قومي بتمشيط الشعر جيدا.
2. قومي بلف الشعر باستخدام فوطة لمدة 2 ساعة ثم يغسل جيدا باستخدام شامبو.
3. تكرر العملية عدة مرات للوصول للنتيجة المرغوبة.

وصفة المياه الغازية والمياه الطبيعية للشعر

احضري:

• كوب مياه غازية.
• كوب مياه طبيعية (من الصنبور).

الخطوات:

1. اخلطي نوعين المياه جيدا.
2. قومي بغسل شعرك أولا باستخدام الشامبو المناسب.
3. اشطفي الشعر بماء الصنبور أولا.
4. ثم استخدمي المزيج في شطفه في النهاية.
5. يمكن تكرار الخطوات أسبوعيا.

وصفة المياه الغازية للشعر

1. احضري كمية مناسبة من المياه الغازية.
2. اشطفي بها شعرك لمدة 3 دقائق.
3. ثم يغسل بماء الصنبور.

بعد تنفيذ أحد هذه الوصفات ستلاحظين الفرق في نعومة شعرك.

اسئلة شائعة عن فوائد المياه الغازية

المصدر