أكثر أكلات توقف الإسهال عند الحامل

مشكلة الإسهال التي تعاني منها بعض النساء وتجعلها تبدأ في البحث عن أكلات توقف الإسهال عند الحامل، تعتبر مشكلة كبيرة، خاصةً وأن فترة الحمل من أجمل فترات حياة المرأة، إلا أنها قد تصاحبها بعض المتاعب الصحية.

يمكن أن يكون الإسهال مزعجًا للغاية ويؤثر على جودة الحياة اليومية للحامل، لكن لحسن الحظ، هناك أكلات صحية وشهية يمكن تضمينها في النظام الغذائي اليومي للحامل للمساعدة في تخفيف ومنع الإسهال.

دعونا نتعرف على أكثر أكلات توقف الإسهال عند الحامل، من خلال مقالنا هذا على مصة غذاء وشفاء Food and Healing، حتى تستطيعي أن تقضي هذه الفترة الجميلة بشكل آمن ومثالي.

أسباب الإسهال عند الحامل

الوضع الصحي للمرأة الحامل يختلف كثيرًا أثناء الحمل عنه في الأيام العادية، فتصبح أكثر حساسية للعديد من الأطعمة والمشروبات التي قد تسبب لها الإسهال أو غيره من العوارض الصحية.

من بين الأمراض التي تصيب الحامل في شهور الحمل، مرض الإسهال، الذي عادةً ما نلجأ للعلاجات الطبية للتخلص منه، ولكن نظرًا لحساسية وضع الحامل، ينصح بالتوجه أولًا للبحث عن أكلات توقف الإسهال عند الحامل.

يجب قبل البحث عن أكلات توقف الإسهال عند الحامل، الوقوف على سبب حدوث الإسهال، للتأكد من أنها حالة غير مرضية وأنها لا تتطلب التوجه للطبيب.

وبشكلٍ عام، من الأسباب التي قد تتسبب في الإسهال للحامل، الأسباب التالية:

• تغير الهرمونات أثناء فترة الحمل، خاصةً في الشهور الأولى والشهور الأخيرة.
• بعض الأدوية والفيتامينات التي تتناولها المرأة أثناء فترة الحمل.
• الالتزام بتناول الطعام الصحي والابتعاد عن الأغذية التي تتناولها المرأة في الوقت العادي.
• ظهور حساسية تجاه بعض الأطعمة قد لا تكون المرأة تتحسس منها في غير أوقات الحمل.
• اقتراب موعد الولادة قد يكون أحد الأسباب التي تجعل المرأة تصاب بالإسهال.

اقرأ أيضًا – أهم نصائح للمرأة الحامل في الشهور الاولى

أكلات توقف الإسهال عند الحامل

غالبًا ما يُشفى الإسهال دون تناول أي أدوية، حيث تستمر معظم الحالات لمدة يومين، ومع ذلك، في بعض الحالات قد تحتاج إلى تناول بعض الأدوية.

لك بالنسبة للمرأة الحامل، يفضل أ تجه أولًا لعلاج المشكلة من خلال الطعام والمشروبات، ويمكن أن تساعد الأطعمة التالية في تخفيف حالات الإسهال عند الحامل أو علاجها بشكلٍ كامل:

الفواكه لعلاج الإسهال عند الحامل

لا تعد جميع أنواع الفواكه مثالية للسيدات الحوامل المصابات بالإسهال، حيث يجب اختيار تلك الأنواع التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان والتي تساعد في امتصاص السوائل من الأمعاء، مما يساعد في التخلص من هذه الحالة المرضية.

من أكثر أنواع الفواكه التي تعد أكثر أكلات توقف الإسهال عند الحامل، الأنواع التالية:

• الموز.
• البرتقال.
• الكمثرى.
• التفاح.
• اليوسفي
• الأناناس

الأطعمة الخفيفة لتخفيف الإسهال عند الحامل

يمكن أن تساعد الأطعمة الخفيفة في تخفيف الإسهال وتقليل خطر الإصابة بالجفاف لدى المرأة الحامل، كما أنها تساعد على جعل البراز أكثر صلابة، بالإضافة إلى أنها لينة وسهلة الهضم، بالتالي فهي لا تضغط أي ضغط إضافي على الجهاز الهضمي.

أكثر أكلات توقف الإسهال عند الحامل وتدخل ضمن قائمة الأطعمة الخفيفة، الأكلات التالية:

• الدجاج المشوي.
• البطاطس المشوية والمسلوقة.
• الأكلات المصنوعة من دقيق الشوفان.

الحبوب الكاملة للتخلص من الإسهال عند الحامل

تعتبر الحبوب الكاملة من الأكلات سهلة الهضم ولا تسبب مشاكل في المعدة أو القولون، كما أنه أكثر أكلات توقف الإسهال عند الحامل.

تتمثل منتجات الحبوب الكاملة في الأكلات التالية:

• المخبوزات والمعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض، مثل المعكرونة والخبز الأبيض.
• دقيق الشوفان.
• حبوب القمح الكامل.
• الأرز الأبيض.

اللحوم والأسماك للمرأة الحامل

اللحوم البيضاء بشكل عام من الأكلات التي تساعد المرأة الحامل في التخلص من الإسهال وتخفيف أعراضه، خاصةً وإن كانت مطهوة على البخار.

أكثر أكلات توقف الإسهال عند الحامل تندرج تحت قائمة اللحوم البيضاء، الأنواع التالية:

• الدجاج
• الديك الرومي
• الأسماك

الأطعمة الغنية بالألياف تساعد في التخلص من الإسهال للحامل

تعد الألياف جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي وخاصةً أثناء الحمل، وتساعد في تحسين الهضم وتعزيز حركة الأمعاء بشكل طبيعي.

كما أنها تمنح شعورًا بالشبع لفترة أطول، مما يساعد على منع الإفراط في تناول الطعام والحفاظ على وزن صحي.

يمكن العثور على الألياف في الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه مثل البرتقال والتفاح.

الزبادي الطبيعي للوقاية من الإسهال عند الحامل

يعتبر الزبادي الطبيعي من المصادر الغنية بالبروبيوتيك، وهي البكتيريا النافعة التي تساعد على تعزيز الجهاز الهضمي وتحسين القوام البكتيري في الأمعاء.

تناول الزبادي يوميًا يمكن أن يساعد في منع الإسهال وتقليل التهيج الناتج عن التغيرات الهرمونية أثناء الحمل.

شرب الماء يساعد في التخلص من الإسهال عند الحامل

على الرغم من أن الماء لا يعتبر ضمن قائمة، أكثر أكلات توقف الإسهال عند الحامل، إلا أن له فوائد كبيرة، فقد يكون شرب الماء أمرًا بديهيًا ولكنه يعد أساسيًا للحفاظ على الصحة والتغلب على الإسهال.

يُفضل أن تشربي المياه بانتظام طوال اليوم للحفاظ على الترطيب الجيد ومنع الجفاف. تجنبي تناول المشروبات الغازية والمحلاة بالسكر، واختري الماء كمصدر أساسي للرطوبة.

اقرأ أيضًا – أكثر اكلات توقف الاسهال للاطفال

أطعمة ممنوعة للحامل تسبب الاسهال

في سياق الحديث عن أكثر أكلات توقف الإسهال عند الحامل، لا يجب أن نغفل ذكر الأكلات التي يجب على الحامل تجنبها لتفادي حدوث حالات الإسهال.

من المهم أن تكوني حذرة في اختيار أطعمتك أثناء فترة الحمل، وتتجنبي تناول أي أطعمة تسبب لك مشاكل في الجهاز الهضمي، كما أنه يجب أن تستشيري الطبيب المعالج إذا كنتِ غير متأكدة من ملاءمة أي نوع من الأطعمة لحالتك الصحية وصحة الجنين.

إليك قائمة ببعض الأطعمة التي قد تكون ممنوعة للحوامل لأنها قد تسبب الإسهال:

• الأطعمة الحارة: تجنب تناول الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار والفلفل الحار والثوم والبصل، فقد تزيد من تهيج المعدة والأمعاء وتسبب الإسهال.
• المشروبات المحلاة بالسكر: تجنب شرب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر الزائد، فقد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وزيادة التردد في الإسهال.
• الأطعمة الدهنية والزيوت الثقيلة: قد تكون الأطعمة الدهنية والزيوت الثقيلة صعبة الهضم وتسبب الإسهال لدى بعض الحوامل.
• الأطعمة المسببة للحساسية: تجنب تناول الأطعمة التي قد تكون مسببة للحساسية لديك، فقد تتسبب في اضطرابات في الجهاز الهضمي والإسهال.
• المأكولات البحرية غير النظيفة: يجب تجنب تناول المأكولات البحرية غير النظيفة أو غير المطبوخة جيدًا، فقد تسبب الإسهال ومشاكل هضمية أخرى.
• الأطعمة المسببة للغازات: تجنب تناول الأطعمة المسببة للغازات مثل الفاصولياء والبقوليات والمكسرات، فقد تسبب الإسهال والانتفاخ.
• الحلويات السكرية الثقيلة: تجنب تناول الحلويات السكرية الثقيلة والمشبعة بالدهون، فقد تؤدي إلى اضطرابات في الهضم وتسبب الإسهال.
• المكملات الغذائية الزائدة: تجنب تناول المكملات الغذائية بشكل زائد ودون استشارة الطبيب المعالج، فقد تؤدي إلى تهيج المعدة والأمعاء وتسبب الإسهال.

اقرأ أيضًا – دواء ستربتوكين STREPTOQUIN الدواء الفعال في علاج كثير من حالات الإسهال

علاج الإسهال لدى الحامل في المنزل

تبحث الكثير من النساء عن حلول منزلية سريعة وأكلات توقف الإسهال عند الحامل، والتي تكون متوفرة في أشياء بسيطة موجودة من حولنا، ولكن جهلنا لقيمتها الغذائية يجعلنا نتهاون في الاستفادة منها بشكل صحيح.

إليك قائمة بأكلات توقف الإسهال عند الحامل موجودة في منزلك يمكنك الاستفادة منها، وهي كالتالي:

1. الشوربة الدافئة: تحضير شوربة دافئة وخفيفة مثل شوربة الدجاج مع الخضروات يمكن أن يهدئ المعدة ويساعد في تخفيف الإسهال.
2. البطاطا المسلوقة: البطاطا المسلوقة هي خيار رائع للتخلص من الإسهال، فهي تحتوي على النشاء الذي يمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي.
3. الزبيب: يُعتبر الزبيب مصدرًا غنيًا بالألياف والسكريات الطبيعية، مما يمكن أن يساعد في تثبيت البراز وتقليل التردد في الإسهال.
4. الشاي الأسود المحلى بالسكر: يمكن أن يساهم شاي الأسود المحلى بالسكر في تثبيت البراز وتهدئة الجهاز الهضمي.
5. الأرز المسلوق مع الموز: يمكن تناول الأرز المسلوق مع قطع الموز كوجبة خفيفة ولذيذة، فهذه المكونات تحتوي على النشاء والبوتاسيوم الذين يمكن أن يساعدان في توقف الإسهال.
6. الجبن الأبيض: يحتوي الجبن الأبيض على بروتين ودهون صحية، ويمكن أن يكون وجبة خفيفة ممتازة للحوامل اللواتي يعانين من الإسهال.
7. الموز والتفاح المهروس: تناول الموز والتفاح المهروس قد يساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل التهيج الناتج عن الإسهال.
8. الجزر المسلوق: الجزر مصدر جيد للألياف والمغذيات الصحية، ويمكن تناولها مسلوقة أو مهروسة للتخفيف من الإسهال.
9. الخبز المحمص: الخبز المحمص قد يكون خيارًا مناسبًا للحوامل اللواتي يعانين من الإسهال، فهو يمكن أن يساعد في تهدئة المعدة.
10. الزبادي الطبيعي مع العسل: يمكن أن يساهم الزبادي الطبيعي المخفوق مع العسل في تحسين التوازن البكتيري في الأمعاء وتهدئة الجهاز الهضمي.

اقرأ أيضًا – بديل الزيت في المعجنات

الأسئلة الشائعة عن أكلات توقف الإسهال عند الحامل

نتمنى أن نكون قد ذكرنا لكِ أكثر أكلات توقف الإسهال عند الحامل، يمكنك الاستفادة بها بشكل صحي